SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 klata

  • jakie ph na redu

    Post
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie (brzuch - boki) 13. STAN ZDROWIA: koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wysikam na max ( 102 ) -martwy ciąg: bez pasa ( 110 ) -przysiad: bez pasa ( 100 ) Zmieniony przez - AMADEUSS w dniu 2013-04-21 21:47:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-04-21 21:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z siłą?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tym planem jechalem przez jakies 3 miesiace wzrost: 173 waga:67-->72 wyciskanie na plaskiej 45-->60 Obwody: bic: 29--->34 Klata:93--->ok 100 udo:50-->54 dieta jest jako taka... generalnie to troche mnie zalalo tluszczem glownie na brzuchu Jak widac zaczynalem od smiesznych wynikow...i nadal sa one smieszne

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2007-05-10 15:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Post
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 53 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: około 500g -węglowodany: max 100g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 5 decadurabolin 10 enanthate 2 sustanon 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: masa i mega [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2015-12-19 09:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL

    Post
    Doping

    [...] temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 80 PYTANIE:wystarczy tyle? nie mam pod ręką cm więc nie moge podać wumiarów

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4032 Data: 2012-10-12 17:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masteron +prop

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 100+ 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: mam,trzymam ,na redu obcinam co jakiś czas kalorie -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,prop+npp 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: dobra wycinka :3 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2017-03-20 16:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 192 -udo: 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami :) 6. DIETA: 200-500 kcal na minusie obecnie, -białko: 150 -węglowodany: <100 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Fbw 3x w tygodniu, pilka nozna 2 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Sucha masa, redukcja (mozna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2020-05-08 17:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH + Tamoxifen?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 +/- 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ograniczam do minimum -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+ wino, prop+ master 8. TRENING: 3x silownia .. po treningu siłowym 20 min aeroby .. 2-3x w tyg bieganie ok 30 min 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2014-04-03 10:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie mi zrobić trening 3 dniowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze połączycie mi ze np. Pon:klata biceps,sroda: triceps, plecy.. itd. Proszę bo ja siedze na komie i mam tylko 100 MB neta a w domu kompa w naprawie :( Zmieniony przez - michal9187 w dniu 2014-10-16 18:16:17

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2014-10-16 18:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kobiety 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2013-08-07 19:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto ja "motyl2"

    Post
    Galeria Zdjęć

    sory co to jest ten sog? Sory ale nie mam innych zdjęć. cwicze od 1,5 roku klata 100 biceps 34 wyciskam 90 kd na klate przy wzrscie 182 i porzy wadze 75 kg. Nie brałem żadnych koków. POzdrowienia

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4557 Data: 2003-02-06 19:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a pierwszy mikrocykl

    Post
    Trening w domu

    [...] 1 40 -> 45 -> 50 -> 55 -> 60 -> 65 Martwy ciag na prostych nogach x 1 47,5 -> 50 -> 52,5 -> 55 -> 57,5 -> 60 Nogi Przysiady na hack-maszynie x 1 75 -> 80 -> 85 -> 90 -> 95 -> 100 Lydki Wspiecia na palce z obciazeniem na kolanach x 1 22,5->25->27,5->30->32,5->35 z gory dzieki ;]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2005-02-01 20:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • start

    Post
    Ladies SFD

    [...] masa - przeprowadzona beznadziejnie. Urosłam, ale zalało mnie i to porządnie. Teraz zaczęłam redukcję jadłam 1900kcal, ale nie szło nic w dół więc ucięłam jeszcze te 100 i od dziś jem 1800kcal. Cel? Zrzucic fat, a potem zbudowac mięcho. Marzenia? Zawody fitness, może kiedyś. To zależy jak mi się życie potoczy. Przepraszam strasznie, że [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2014-03-10 20:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl enan deka

    Post
    Doping

    [...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 bez przerw wiekszych 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 12tyg, wino 100 tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace od odbloku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2016-09-06 11:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Doping

    [...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl od 5 sierpnia do teraz 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2019-12-16 23:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): bez problemu z nabywaniem masy 13. STAN ZDROWIA: bez przeciwskazań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Egzaminy mam na uczelni. Są ekstramalnie ważne, bardzo wiele od nich zależy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2010-03-01 17:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: 115(miałem wklęśnięcie klatki piersiowej za młodu i ciężko mi idzie to) -udo: ~60 -talia: ~96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami, teraz systematycznie ciężko więc określić 6. DIETA: -białko: 2,8g ( w DT więcej trochę bo z shake'a dochodzi po tren) -węglowodany: LC, w DT [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2011-09-14 16:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75 -martwy ciąg: 100 -przysiad:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2013-05-25 19:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ? cel.masa

    Post
    Doping

    wpinam ankietę bo coś zeżarło%-) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa potem wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2014-12-01 16:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA: 100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:3,5-4 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, tren -prop -aktualnie prolo deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2014-02-01 09:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta/teść/odblok

    Post
    Doping

    [...] wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wydaje mi sie ze dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: około 95-100 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - turbo12 w dniu 2012-11-24 22:07:04

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2012-11-24 22:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)